rok stażu

Racja mój błąd. Myślałem że ma rok stażu a tam 2 miesiące... Więc i tak na początku będzie na niego działać ''cokolwiek''

[...] oraz tu: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesi%C4%85cach-t473695-s2.html teraz lepiej? nastepny: "Racja mój błąd. Myślałem że ma rok stażu a tam 2 miesiące... Więc i tak na początku będzie na niego działać ''cokolwiek''" staz nie ma tutaj nic do rzeczy. poziom wytrenowania,czyli jak zawodnik [...]

Dodam ze mam za soba rok stażu. sorry-ale nie ten dzial

To tak :) szacujac moja sylwetke jestem ektomorfikiem... waze 70kg przy 173 cm wzrostu... mam rok stazu (z przrwami) na silowni... tylko to był taki staż bez planu bo wtedy jeszcze nie wiedzialem tak dokladnie ze sa diety plany itd... a co do jadłospisu to zaczałbym go tak : 1 posiłek 7 2 posiłek 10 3 posilek 13 4 posiłek 16 (przedtrenigowy) 17:30 [...]

[...] na poręcze/uginanie? ponadto daję 90% szans, że ani czasu ani chęci na łydki i brzuch nie będzie. dodatkowo co z odcinkiem lędźwiowym? ostro dostanie po dupie, a kolega ma rok stażu i gorset z prostowników/mm brzucha nie musi być rozwinięty do tego stopnia, żeby na jednej sesji przysiadać, wyciskać, wiosłować i ciągnąć. no ale to moje zdanie [...]

najlepiej wogóle nie trenuj rok stażu-pierwszy cykl i takie środki??? sam prop ,dieta,aeroby to wszystko

dlatego po fbw najlepiej dziala split z kazda partia 2x w tyg i powinno sie nim cwiczyc do zatrzymania postepow i nastepnie przejsc na split z kazda partia 2x w tyg przez nawet pierwszy jeden rok stazu sila i masa ida szybciej jezeli kazda partie pobudza sie do wzrostu wiecej niz jeden raz w tygodniu

rok stazu, troche malo na SAA, takie jest moje zdanie tylko

[...] i na ławce reszta to akcesoria lub cwiczenia na wyższym przedziale powtórzeń co ma sprzyjać rozbudowie mięsni.Raz w tygodniu robię wytrzymałościówke ale to cel 2 planowy.Mam rok stażu i nogi zacząłem robić od miesiąca dopiero ze względu na kontuzję i czy mam zmniejszyc objetosc skoro mam caly czas poslady zakwaszone przez co nie regeneruja mi sie [...]

[...] czyli albo modyfikacja już ułożonego planu czyli zmiana ćwiczeń, kolejności, zakresu powtórzeń czy tempa, ewentualnie można by zmienić podział na równie ogólny na przykład na góra dół i pod taki podział ułożyć plan. Nie można powiedzieć, że trening z partią raz w tygodniu jest zły ale jak na rok stażu można się pobawić bardziej ogólnymi planami.

Jak ćwiczysz? Bo to, że jesz jak pipka już wiadomo. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 17:19:44 pewnie tak jak jeden co z nim przed chwila gadałem. rok stazu (wyglada jakby nic nie cwiczyl) split 3 razy w tygodiu bez martwego, przysiadu, zadnego z wioslowan%-), ale przedtreningówka, potreningowka, gainer, kreatyna jest. i nie [...]

Ale co ty chcesz rzeźbić? Do tego trzeba mieć mięśnie a patrząc na wyniki siłowe nie ruszyłeś z miejsca. Rok stażu a ciężary jak byś dopiero co zaczął, nie tędy droga.

Najlepiej antek, tren i insa, bo przeciez nic slabszego nie dygnie z takich fachowych rozmiarow, rok stazu to tez przeciez wiecznosc. Chlopie wez sie za trening i za jedzenie, jak juz ci napisano co najwyzej metax.

imo za szybko na koks. Czyt. rok stazu

Człowieku rok stażu 80 na serie nie znasz wymiarów niektórych a Ty za koks chwytasz. powodzenia. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-01-31 10:46:27

rok stażu to rób trochę więcej przerwy ankietę wypełniamy w całości

17 serii na klate, a na uda, gdzie uda są większą partią mięśniową 10 serii, w dodatku w 1 ćwiczenie %-) jak na rok stażu to bardzo krucho u Ciebie z wiedzą o treningu. zastosował bym na Twoim miejscu split 2x albo push pull nogi. pozdro

troche malo jak na rok stazu

Cwiczylem street workout 2 lata i pozniej przerzucilem sie na silownie (rok stazu) Barki nie ruszyly wcale, ani na street workoucie, ani na silowni :(

a moge od pazdziernika jechac treningiem HST? wtydy bede miał juz rok stażu:d